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自己啓発 【心がスーッと軽くなる】今、ここに集中するだけ！『マインドフルネス』で心のざわつきを鎮める方法 考えすぎて疲れていませんか？この記事では、今この瞬間に意識を向ける『マインドフルネス』の簡単な実践法を紹介します。呼吸瞑想や食べる瞑想で、心のざわつきを鎮め、ストレスを軽減。毎日を穏やかに過ごすヒントが見つかります。 2025.06.23 自己啓発
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